Pode ser que você já tenha se perguntado isso. Talvez, tenha compartilhado o sentimento com alguém de confiança em uma busca de compreensão dos sentimentos. Talvez, tenha pensado no seu íntimo, empurrando a ideia para longe, na esperança de que ela fosse embora junto com a angústia.
Não importa o quanto a gente veja, leia e entre em contato com conteúdos teóricos sobre o que é a depressão, quão prevalente ela é, qual é o seu tratamento… quando se trata de nós mesmos, é difícil transpor a razão ao sentimento. Ainda mais porque ainda há um estigma social em cima da doença, o que muitas vezes faz com que a pessoa não busque ajuda.
Mas como diferenciar a depressão de um sentimento de tristeza? Bom, a tristeza é uma emoção normal e comum a todos os seres humanos. Por outro lado, a depressão faz parte de um quadro mais prolongado, arrastado, em que a tristeza é bem marcante por pelo menos duas semanas. Como qualquer outra doença, a depressão tem vários sintomas. Os principais são a tristeza e a perda do prazer e interesse nas atividades que antes dariam prazer. Mas, mais do que isso, a depressão influencia em diversos outros aspectos.
Sem que perceba ou que relacione com a tristeza, a pessoa deprimida pode começar a ter insônia ou, por outro lado, dormir de mais. Pode ganhar peso ou perder peso. Pode ver as atividades que antes fazia de maneira diferente, por exemplo no seu trabalho. Pode culpar-se extremamente, adiar decisões importantes, enxergar o mundo em uma lente de pessimismo que antes não tinha, pode encarar os problemas com os quais sempre lidou como se fossem bem maiores do que de fato são. Às vezes, a própria pessoa nem percebe que isso ocorre, mas sim algum colega, amigo, familiar..
Se você se questiona se pode estar deprimido, não veja isso como algo ruim. Pelo contrário, significa uma preocupação consigo mesmo, com a sua própria saúde. Se questionar é, mesmo que inconscientemente, saber que há algo a ser feito. Porque, de verdade, há.
Daí para procurar ajuda pode ser um passo muito grande, mas que, sem dúvida, é muito corajoso. Isso significa encarar de frente seu sofrimento e suas angústias, e nem sempre nos sentimos preparados para isso. Mas, por mais difícil que seja, é essencial para que você se cuide. Fale com alguém que te traga acolhimento, conforto, empatia. Você não precisa passar por isso sozinho.
No entanto, cuidado. Não existe um “auto-diagnóstico”. Por mais que a pessoa possa acreditar que esteja vivenciando a depressão, como qualquer outra doença, para que se tenha certeza e para que o tratamento correto possa ser iniciado, um médico precisa avaliar. A depressão tem sim tratamento eficaz e que pode mudar a vida da pessoa. Se alguém tem hipertensão não é julgado por tratá-la, certo? Então o mesmo deveria acontecer com a depressão.
